Психотерапия не сделает вас другим,
но она сделает вас собой
но она сделает вас собой
Иногда мы понимаем, что с нами происходит, но продолжаем реагировать привычным образом. Снова оказываемся в похожих конфликтах, додумываем за близких, не понимаем собственных чувств или не можем решиться на то, чего действительно хотим.
В психотерапии мы исследуем, что происходит с вами и в ваших отношениях, как складываются привычные сценарии и что вы можете с этим сделать.
Моя задача — не решить за вас, как будет лучше, а помочь разобраться в ситуации и понять, что выбираете именно вы.
В психотерапии мы исследуем, что происходит с вами и в ваших отношениях, как складываются привычные сценарии и что вы можете с этим сделать.
Моя задача — не решить за вас, как будет лучше, а помочь разобраться в ситуации и понять, что выбираете именно вы.
Как я работаю
Мне важно не только то, что вы рассказываете, но и то, что происходит с вами в этот момент.
Я обращаю внимание на то, как вы говорите, как меняются голос и дыхание, где слова расходятся с реакциями. Иногда я задаю вопросы, которые помогают вам самим заметить это расхождение. Иногда предлагаю свою гипотезу — и мы вместе проверяем, насколько она вам подходит.
В парной терапии я помогаю партнёрам исследовать, как они воспринимают друг друга, что додумывают за другого и что происходит, когда они начинают говорить друг с другом напрямую. Мне важно увидеть не только позиции каждого, но и то, как складывается взаимодействие между ними.
Я не считаю своё объяснение единственно верным и не решаю за клиента, как ему следует жить. Мне важно, чтобы в процессе работы человеку становилось понятнее, что с ним происходит, на что он может влиять и какой выбор хочет сделать.
этический кодекс Я обращаю внимание на то, как вы говорите, как меняются голос и дыхание, где слова расходятся с реакциями. Иногда я задаю вопросы, которые помогают вам самим заметить это расхождение. Иногда предлагаю свою гипотезу — и мы вместе проверяем, насколько она вам подходит.
В парной терапии я помогаю партнёрам исследовать, как они воспринимают друг друга, что додумывают за другого и что происходит, когда они начинают говорить друг с другом напрямую. Мне важно увидеть не только позиции каждого, но и то, как складывается взаимодействие между ними.
Я не считаю своё объяснение единственно верным и не решаю за клиента, как ему следует жить. Мне важно, чтобы в процессе работы человеку становилось понятнее, что с ним происходит, на что он может влиять и какой выбор хочет сделать.
Вы можете обратиться ко мне, если
Индивидуальная терапия
- много тревожитесь, прокручиваете в голове происходящее, но не можете прийти к ясности;
- замечаете, что снова и снова оказываетесь в похожих ситуациях и реагируете привычным образом, хотя хотите иначе;
- испытываете трудности в отношениях с близкими, партнёром, родителями или коллегами;
- не понимаете, чего хотите сами, на что опираетесь в решениях и почему вам трудно сделать выбор;
- переживаете утрату или изменения в жизни и пытаетесь понять, как жить дальше;
- хотите лучше понимать свои чувства, реакции и то, как вы строите отношения с другими людьми;
- пережили травматический опыт и замечаете, что его последствия продолжают влиять на вашу жизнь;
- живете с депрессией, циклотимией, биполярным аффективным расстройством (БАР), генерализованным тревожным расстройством (ГТР).
Вы можете обратиться вместе, если:
Парная терапия
- ссоритесь из-за одного и того же, но не понимаете, почему конфликт повторяется;
- чувствуете, что перестали слышать друг друга и каждый остаётся со своей версией происходящего;
- накопились обиды, недоверие или напряжение, о которых трудно говорить;
- один из вас чувствует себя отвергнутым, непонятым или одиноким в отношениях;
- важные разговоры заканчиваются взаимными обвинениями, защитой или молчанием;
- вы переживаете кризис, думаете о расставании или пытаетесь понять, хотите ли продолжать отношения;
- хотите разобраться в происходящем между вами, даже если пока не можете точно сформулировать проблему.
Стоимость моей работы
-
Индивидуальная терапия55 минут
3500 рублей -
Терапия пары60 минут
5000 рублей -
Семейная терапия90 минут
5000 рублей
Обо мне
Меня зовут Ксения Тенигина. Я клинический психолог и системный психотерапевт.
В 2022 году я окончила Сибирский государственный медицинский университет с отличием по специальности «Клиническая психология».
Я продолжаю профессиональное обучение и специализируюсь в системной семейной терапии с интегративным гештальт-подходом. Также прохожу обучение работе с последствиями травматического опыта.
В работе для меня важны честность и уважение к самостоятельности человека. Я могу предложить своё понимание ситуации, но не считаю его окончательной истиной. Если мы не понимаем друг друга или моя гипотеза вам не подходит, это можно обсуждать.
Я не стремлюсь привести вас к определённому решению. Мне важно, чтобы вы могли разобраться в своей ситуации и выбирать, как поступать дальше.
иформированное согласие В 2022 году я окончила Сибирский государственный медицинский университет с отличием по специальности «Клиническая психология».
Я продолжаю профессиональное обучение и специализируюсь в системной семейной терапии с интегративным гештальт-подходом. Также прохожу обучение работе с последствиями травматического опыта.
В работе для меня важны честность и уважение к самостоятельности человека. Я могу предложить своё понимание ситуации, но не считаю его окончательной истиной. Если мы не понимаем друг друга или моя гипотеза вам не подходит, это можно обсуждать.
Я не стремлюсь привести вас к определённому решению. Мне важно, чтобы вы могли разобраться в своей ситуации и выбирать, как поступать дальше.
- 10лет непрерывного обучения
- 3500+часов с клиентами
- 230+часов личной терапии
Что я хочу сказать
отвечая на самые распространенные вопросы людей, сталкивающихся с терапией впервые
Фокус психолога всегда про клиента, даже если в рассказе фигурируют другие люди. Порой кто-то может поступать жестоко, несправедливо или как-либо еще, но вашего психолога будет волновать только то, что происходит с вами в эти моменты: что вы об этом думаете, что чувствуете, как хотите поступить, а главное — почему.
Нет. Завершение психотерапии не означает, что я могу рассказывать другим людям о нашей работе.
Я соблюдаю конфиденциальность: не раскрываю содержание встреч и сам факт обращения ко мне без предусмотренных законом оснований. Исключения из этого правила связаны с конкретными правовыми и этическими обстоятельствами; я объясняю принципы конфиденциальности до начала работы.
Вы можете заранее ознакомиться с ними в информированном согласии.
Я соблюдаю конфиденциальность: не раскрываю содержание встреч и сам факт обращения ко мне без предусмотренных законом оснований. Исключения из этого правила связаны с конкретными правовыми и этическими обстоятельствами; я объясняю принципы конфиденциальности до начала работы.
Вы можете заранее ознакомиться с ними в информированном согласии.
В терапии существует несколько видов запроса клиента: от "маленьких" (например, запрос на получение информации) до глубоких (например, запрос на трансформацию). Каждому требуется свое количество времени, ведь все мы идем в своем темпе, а психолог никогда не тащит за собой, он следует за вами и вашей готовностью туда, куда вы его пригласили. Помимо этого, даже с готовностью решая один запрос, в какой-то момент, клиент может захотеть временно переключить внимание на что-то другое, более актуальное в данный момент времени (вот работаете вы над построением отношений и "бах" — проблемы на работе). Таким образом, никогда нельзя гарантировать срок разрешения запроса.
Психолог не может гарантировать результат в глобальном смысле: что вы точно найдете любовь всей жизни или станете невероятно счастливы (хотя, эти запросы и нереалистичны вовсе, но для примера сгодятся). Каждый сеанс с психологом дает результат: на первой встрече вы получаете общее понимание о грядущей работе и фокусируете внимание на чем-то одном, на последующих учитесь отслеживать реакции (эмоциональные и поведенческие), еще дальше — видите ограничивающие установки и понимаете, что с ними делать, и так далее. В какой-то момент сумма маленьких результатов превратится для вас в один большой, и вы поймете, что ваш запрос решен. Психолог может гарантировать этот процесс — процесс получения маленьких результатов, если вы настроены на работу.
Для ваших результатов психолог будет концентрировать внимание, возвращать ответственность, делать очевидным неочевидное и осознаваемым неосознаваемое. Он будет рядом на вашем пути к самому себе — гарантировано.
Для ваших результатов психолог будет концентрировать внимание, возвращать ответственность, делать очевидным неочевидное и осознаваемым неосознаваемое. Он будет рядом на вашем пути к самому себе — гарантировано.
Отзывы в терапии некоторыми подходами, и мной в частности, считаются неэтичным использованием клиента. Даже если клиент от всей широты души напишет отзыв о нашей работе, то этот отзыв останется между нами. Я ценю этику и уважаю своих клиентов.
Свяжитесь со мной, чтобы записаться или узнать больше
